由于空气、水、食物、环境污染以及不良的生活习惯，现代人体内普遍存在寒湿瘀阻，即微循环不良。以致各器官的代谢产物不能及时排出，从而堵塞血管，导致高血压。血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病、痛风、便秘甚至肿瘤。如果备孕期间存在上述情况，怀孕就会遇到困难，导致不孕。怀孕后可能会出现先兆流产的症状，有的可能直接导致生化妊娠或胎停。中、晚期孕妇常出现妊娠高血压、糖尿病、水肿、孕期肝损伤等病症，会影响母婴健康，甚至危及生命。
我们现在生活的环境是冬天有暖气，夏天有空调。夏天，使用室内空调时，很容易着凉。当出汗的时候，使用空调可以防止汗液蒸发并积聚在体内，形成湿气；冬天，室内有暖气，外出时车内有空调。空调常穿较薄的衣服，在户外时容易受到冷空气的影响。寒冷常常会导致血液循环缓慢，体内的水分不能及时排出而形成湿气。寒湿阻碍代谢产物排出，造成堵塞。
中医养生理论是调节亚健康的最佳方法。调节亚健康就是治疗“病前”。人体处于亚健康状态，经常出现容易疲劳、不明原因头痛、浮肿、面色苍白发黑、手脚冰冷、腹泻便秘交替、睡眠不佳等症状，应去医院检查各项指标。属于正常范围，所以一般不需要治疗。有时只能对症治疗，如失眠吃安眠药、便秘吃泻药、头痛吃止痛药等。有人认为亚健康可以通过吃一些补品来治疗，但如果身体被寒湿所阻，吃补品只会加重症状。
运用中医养生方法可以有效改善亚健康。不要以为吃中药就能解决寒湿痹阻的问题。解决寒湿瘀阻的问题，首先要改变不良的生活习惯，然后用中药、中药来保持身体健康。方法是慢慢疏通寒湿堵塞。冰冻三尺非一日之功，调节亚健康需要时间。
接下来我就给大家介绍一下备孕夫妇改善亚健康的一些方法：
1.晚上10点左右上床睡觉。
2、注意保暖，特别是夏天在空调房内。女性要注意腰部和腹部的保暖。
3、少吃水果（尤其是冬天），不喝冷饮。
4.夫妻双方应每天服用含叶酸的多种维生素。
5、饮食清淡，蛋白质适量，不要随便吃补品。
6、适当锻炼。不建议做剧烈运动。可以快步走，也可以在室内原地行走。您可以自行控制运动强度和时间。从少到多开始。如果冬天感觉手脚温暖，春秋季感觉有点出汗就足够了。 。
7、每天认真吃早餐，每餐吃主食，晚餐少吃，不吃宵夜、零食。
8、寒性体质的人可以每天早上喝姜枣茶，或者温灸。黄豆灸是一种比较方便的温灸方法。但当身体出现寒湿问题时，喝姜枣茶和温灸可能会导致上火。因此，建议如果出现内热症状，可以先进行拍手、跪拜、揉腹等养生运动。
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