健身前吃点东西先运动的过程才可以更好地燃烧脂肪香蕉中淀粉的含量很高，健身前吃，具有饱腹的效果，且淀粉在体内转换成糖类需要一定的时间，所以不会产生过多的能量堆积，因此，在减肥期间可以作为首选。虽然这听起...

但是科学健身是需要在健身之后，吃一些有助于恢复身体的食物。锻炼后吃正确食物可以帮助这个重建过程。在一次高强度的训练之后，一根香蕉可以帮助你补充能量。所以健身的伙伴们，下次健身前选择一组你喜欢的食物组合...